EGYM Avoimet Ovet – OleFit Kupittaa 4V synttäriviikko

Tervetuloa tutustumaan uuden sukupolven harjoitteluun.
EGYM yhdistää teknologian, turvallisuuden ja tehokkuuden – ilman turhaa säätämistä.

Aloitus sisältää:
• Kehonkoostumusmittauksen
• Bio-iän
• Voimatestit
• Ohjatun laitekierroksen

Ota ystävä mukaan ja tulkaa kokemaan, miltä selkeä ja tavoitteellinen harjoittelu tuntuu.

📍 OleFit Kupittaa
🕒 Ma - Ke 11.-13.5  klo 16-19

🕒 La 16.5 klo 10–13

Varaa oma kokeiluaikasi ennakkoon verkkokaupassa:

FIT KUPITTAA EGYM

OSTA: EGYM- TUTUSTUMINEN 0€ 

VARAA: Kaikki vuorot 

TAI TULE PAIKALLE ILMAN AJANVARAUSTA

Tervetuloa tutustimaan!

Älykäs harjoittelu, joka säätää vastukset puolestasi, mittaa kehityksesi ja tekee treenaamisesta helppoa - mutta tehokasta! 

Varaa tutustumisaika tai tule aukioloaikoina rohkeasti sisään! 

Päivystämme ma -to 16-19 ja la 10-12. 

EGYM tutustumispäiviä tulossa pian! 

Haluatko aloittaa helposti ja turvallisesti? Varaa ohjattu EGYM-tutustuminen. Käymme läpi laitteet ja harjoittelun perusteet, jotta pääset liikkeelle sujuvasti.

Kesto: noin 30 min
Hinta: 0 €
Ohjattu käynti: kyllä
Paikkoja rajoitetusti – varaa ajoissa

Näin varaat ajan:

1. Osta verkkokaupasta EGYM Tutustuminen 0 €

2. alitse ajanvarauksesta Kaikki vuorot

3. Varaa sinulle sopiva aika

Aikoja avautuu lisää päivittäin.

Tervetuloa kokeilemaan jotain uutta – me opastamme sinut alkuun.

Haluatko kokeilla älykästä ja ohjattua voimaharjoittelua ensimmäisten joukossa?

Ennen virallista lanseerausta avaamme rajatun mahdollisuuden tulla kokeilemaan EGYMiä Kupittaalla.

Et sitoudu mihinkään

Saat kutsun ennen muita

Paikkoja rajoitetusti

Ilmoittaudu mukaan tästä!

UUSI AIKAKAUSI ALKAA

EGYM tulee OleFit Kupittaalle tammikuussa 2026. Tämä muuttaa käsityksesi treenaamisesta - mutta tekee siitä samalla helpompaa kuin koskaan. 

Lisätietoa pian, pysy kuulolla!

OleFit Kupittaa täyttää 3 vuotta! ️

🔥 KESKIVIIKKONA 11.6 klo 18 eteenpäin
📍 OleFit Kupittaa, Uudenmaankatu 19

🎧 DJ & saksofoni live – salilla soi musiikki, joka vie treenin uudelle tasolle
🍉 Tarjolla pientä naposteltavaa
🎁 Arvonta osallistujien kesken – tule, treenaa ja voita!
📸 Ota selfie DJ:n kanssa tai jaa fiilis – osallistut arvontaan!

🖤 Tämä juhla on kiitos teille, jotka treenaatte täällä – ja kutsu myös uusille kokeilijoille!

Tule mukaan fiilistelemään ja juhlimaan yhdessä!

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!